무화과말랭이 7가지 효능

무화과는 꽃이 피지 않고 열매가 열리는 특이한 작물중 하나입니다. 하지만 건강에 좋은점이 많고 맛도 뛰어나기 때문에 한번 먹어본 사람은 꾸준하게 먹는다는다고 합니다. 그중 무화과말랭이는 무화과를 말려서 만든 제품으로 보관도 용이한 식품중 하나입니다.

항산화작용

무화과말랭이는 산화스트레스로 부터 세포를 보호해주는 효능이 있어 건강을 지켜줍니다.

 

혈압조절

무화과 말랭이 에는 칼륨이 풍부하게 함유하고 있어 혈압 조절을 해줘서 고혈압이 있는 분들한테 좋습니다.

 

소화기능

무화과 말랭이는 소화가 잘되는 과일중 하나로 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하고 장건강을 지켜줍니다.

 

뼈 건강

무화과 말랭이는 칼슘과 칼륨 그리고 마그네슘이 풍부하여서 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방을 해줍니다.

 

피로회복

무화과 말랭이에는 당과 철분이 있기 때문에 에너지 생성을 촉진 해주며 피로를 빠르게 풀어주는 과일이기도 합니다.

 

다이어트

무화과 말랭이는 달달한 맛이 있지만 칼로리가 낮은 과일중 하나이며 포만감을 유지하여 체중감량에 도움이 됩니다.

 

면역력

무화과 말랭이는 비타민C와 항염 물질이 있기 때문에 면역력을 강화시켜주는데 효과가 있습니다.